まず・・・。

ご自身のお悩みはなんでしょうか?

 

★腹筋がない・筋力がない・体力がない

★運動機能を上げたい

★体が硬いor体が柔らかすぎる

★痩せたいor筋肉で体重を増やしたい

★産前・産後のために体力をつけたいピラティスは弱くなる腹筋を強くし

硬くなりやすい背中をしなやかにして、

全身の筋肉バランスを整えます!

身体の奥の筋肉を使うので動きやすくなり全身の

柔軟性があがります!

正しい姿勢が身に付くと心身ともに元気になり、

行動しやすくなります!

リハビリをベースにできたエクササイズなので

運動が苦手な方や体力に自信がない方でもできます。

(お医者様にかかられている方は、お医者様の了承を得てからお越し下さい)

 

プライベートレッスンの流れ

まずはじめにお越しいただき、

お着替えなどが済みましたら

お茶を飲みながらカウンセリングを

行っていきます。

 

お客様のお体の状態(お怪我がないか)

目標・目的をお伺いし、

これからどのように進めていくのかを

お話ししていきます。

ご希望がありましたら

体重測定・お身体のサイズを

計測させていただきます。

(必ずではありませんのでご安心ください)

目標などが決まったところで

早速動いていきます。

初めての方でも安心して行っていける

ようにゆっくり丁寧に指導させて

いただきます。

分かりづらい動きなどはまずお手本を

見せてから実際に動いていただきます。

マンツーマンならではの説明が

できます。難しいなと思ったら

内容変更も可能なのでさらに安心♪

実際に動いてみてわからないところは

質問していただき、

解決しながら行っていきます。

 

 

マシンは全部で

3台!

いろいろな身体の使い方が学べて

楽しめます!


年齢や運動経験、出産の有無は

関係ございません。

その方にあった内容で60分しっかりとピラティスを行っていきます。

足や腰が痛い・・。

太っている・・。

出産で体型が変わってしまった・・。

なんとなく自分に自信がない・・。

 

そのような気持ちはどこかへ飛ばして!女性としてもっと自信を

持ちましょう!!

自信を取り戻すお手伝いを

させていただきます♪